ćwiczenia na cycki

[...] po nawrocie choroby, stosuje je od niedawna więc na wyniki musimy poczekać. Koniec offtopu. TRENING Co sądzicie o poniższym planie treningowym? Lekko bym go zmodyfikowała - poniedziałek, środa i piątek ćwiczenia siłowe z piłką, pozostałe dni jak w planie i niedziela odpoczynek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a375483de30406daefb8c6a70c708c3.jpg

[...] tyg schudłem 4kg. Trening: Od czerwca siłownia. Otrzymałem tam informację że powinienem conajmiej przez miesiąc ćwiczyć wszystkie partie ciała ( na jedną partię conajmiej 3 ćwiczenia po 4 serie) Na siłownię planuję chodzić 3x w tygodniu. Ćwiczenia mi zajmują od 3 do 4 godz:) Klatka: Zaczynam od płaskiej ławeczki - 4 serie po 9 ruchów- 65kg [...]

Odpowiedz na post: Jestem grubawy i mam duże cycki choć jestem chłopakiem -,-Biegam na bieżni i sobie robie w pokoju 20 przysiadów po 4 serie i 5 pompek po 4 serie 20 brzuszków po 4 serie możecie mi doradzić jakąś diete małą i ćwiczenia aby zmniejczyć cycki PS: Mam 11 lat waże 58,5 165cm

Witam bardzo serdecznie. Jedno proste pytanie (możliwe, że już się tu pojawiło). Mianowicie: Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby połaczyć dwie cycki ze sobą? Chodzi o środek na dole klaty (foto) Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-22 21:19:17

[...] do mnie trzeba poezją lub metaforą %-) Ale zarzut dalej masakruję. Może ja się o cycki boję, że zahaczę? Albo moja meduzowata przeszłość nie podświadomie nie akceptuje tego ćwiczenia %-) Najgorsze, że wiem gdzie robię błędy, a nie umiem ich skorygować i wykonać całości poprawnie {{:-( Trener kazał ćwiczyć aż pojmę i nie zwiększać obciążenia, [...]

Potrzebuję pomocy w spaleniu fatu z klatki piersiowej. Redukcja od 3 m-cy.Waga leci w dół z całego ciała a klatka jest odporna na to. Aeroby są robione, ale na ćwiczenia siłowe brak czasu. kupuję ławeczkę regul. i hantle do domu. Może mi ktoś poradzić jak mogę podnieść cycki do góry i jak spalić tłuszcz z miejsca gdzie cycki przechodzą pod pachy. [...]

Zobaczymy, moze dam w zakresie 75-125mg. Zaczne na pewno 2-3 dni po 75mg, ale potem raczej stala dawka 100-125mg. Robie tak z tego wzgledu ze jak pisalem antka daje sie czesto tuz przed zawodami i nie chce brac teraz duzo zeby potem nie walic kosmicznych dawek. Teraz srednie dawki, potem ewentualnie wieksze jak bedzie potrzeba. Wiecej niz 2-3kg [...]

[...] zmienić. Dzisiaj jednak doszłem do wniosku że cwiczenia siłowe + bieganie nie idzie mi w parze. Będe musiał 3x w tyg wybierać sie typowo na aeroby , a 3 razy w tyg wybrać na ćwiczenia siłowe ponieważ bo dobrym treningu siowym niemam siły juz na bieganie. przykład : wczoraj z ledwościa zrobiłem 5x 4min biegu 2min marszu, dzisiaj bez siłowego [...]

[...] co z cwiczeniem brzucha? Dodam jeszcze jedn lub dwa dni aerobów(bieg, pływanie, rower-średnio 40-60 min) dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze [...]

Cześć chłopaki, mam nietypowe pytanie. Otóż znacie jakieś czwiczenie, żeby cycki były bardziej płaskie ? :p Bo mam ten problem, że jak zaloze koszulke to cycki mi tak odstaja jak małej dziewczynie. Są na to jakies cwiczenia ?:p

Dziewczyny, bigos był pyszny, muszę go włączyć na stałe do kuchennego repertuaru. Gołąbki też. Szczególnie bigos załatwia sprawę warzyw, które ciężko mi się wrzuca do miski. Dziś wpadłam na genialny pomysł, że trzeba leczo z piersią kuraka zrobić i tak będę wciskać te cycki i dużo zielska. 02.01.2014 Ćwiczenia na dziś. Marsz godzinny. Siłownia. [...]

Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC ;-) Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego. No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń [...]

[...] robia sie cycki, wiec tutaj wrazliwosc insulinowa na penwo lezy i wszelkie trzymanie sie dodatniego bilansu kalorycznego bedzie glownie powodowac tycie. - mam problem z ćwiczeniami wielostawowymi z uwagi na dyskopatię - tak wiem, narodził się prąd myślowy, ze z dyskopatią można wszystko, ale wierzcie mi, z moją trzeba uważać. Stąd czy macie [...]

[...] mi na rozbudowanej, dużej klatce piersiowej ponieważ teraz mam "męskie cycki", i chcę się tego pozbyć. Na siłowni ćwiczę: 3x tygodniu - Klatka + Biceps, gdzie na klatke 4 ćwiczenia, 4 ćwiczenia razy 4 serie razy 10 powtórzeń, a na biceps, 5 ćwiczeń razy 4 serie razy 10 powtórzeń, raz na dwa tygodnie dopompowanie mięśni samą sztangą, ćwiczenia [...]

[...] lepiej :) 2. MC 10x35,5 kg, 10x39,5 kg, 7x43,5 kg 10x31,5 kg, 10x35, 5kg, 10x37,5 kg Nie jest to jeszcze wcale 70 kg, ani tez sto, ale ponad 40 mnie cieszy :) Na koniec ćwiczenia rozciągające z filmiku o przykurczach. Troche bylo z przerwami, bo mi cora zaniemogla i bez przerwy biegalam, zeby jej asystowac przy wymiotowaniu :-( Obli, ja [...]

Ach mam pytanie czy to prawda ze TP jest na tyle silne ze spala tluszc nawet jezeli nic sie nie cwiczy..???? NIO! BYŁA TU KIEDYŚ NA FORUM KOBUTKA, KTÓRA BRAŁA TO WRAZ Z MĘŻEM - W OGÓLE NIE ĆWICZYLI, A TŁUSZCZYK ŁADNIE SIĘ TOPIŁ ALE JAK POWSZECHNIE WIADOMO ĆWICZENIA PRZYSPIESZAJĄ TEN PROCES. Grasik...tluszczu mam tyle że za cycki mozna by mnie [...]

[...] - dostały cycki po dupie %-) WWL 4*80 4*85 4*90 4*95 - krótkie przerwy, w miarę łatwo inverted rows 4*8 rozpiętki odwrotne Miały być rozpiętki ale jakoś nie czuję tego ćwiczenia. Zrobiłęm w zamian ćwiczenia z gumą gdzie tył barków piekł. Ajazy może być? Revers hyper 3*18 Marsz na bieżni 20' 6km/h Miska [...]

Panteon, odnosząc się z poślizgiem do Twojej wypowiedzi: Nauczyć się chcę poprawnego ruchu ciała, ze szczególnym naciskiem na proste plecy i ruch z bioder, przy ćwiczeniach typu swing/clean/HP/snatch. Idzie coraz lepiej, lędźwie mam praktycznie jak Pavel w książce, jednak gorzej jest z odcinkiem piersiowym i szyjnym, tu jest ciągle lekkie [...]

[...] - będziesz je spalał. Tak samo robienie rozpiętek aż do bólu jest głupie. Nie wiem czy chcesz tym spalić tłuszcz ? jeśli tak to też głupie ponieważ nie zrobisz z normalnego ćwiczenia - ćwiczenia tlenowego więc machanie 20-30-40 razy niestety nie spali tłuszczu ani nie zbuduje mięśnie - wręcz na odwrót. Więc na moje to ty sobie albo zrobisz [...]

[...] tak, hormony. Cyclo progynova (estradiol) Preferowane formy aktywności fizycznej: Takie jak do tej pory (klub fitness), myślę o przestawieniu się na treningi w domu. Lubię ćwiczenia z piłką. Joga. Taniec. Pole dance. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam nic Stosowane wcześniej diety : Dieta mało kaloryczna, około 1200- [...]